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怎样才能更好入睡 中医治疗失眠小窍门
浏览：5843次'时间：2019年5月31日
翻来覆去在床上换了100多种睡姿还是睡不着，感觉有些烦躁。今晚又要失眠？你是否也有失眠的困扰呢？随着现代社会各行各业的竞争力不断加大，很多朋友为了保住自己的饭碗，所以他们也只有夜以继日地进行加班。这种打乱了生物钟的生活方式就非常容易让他们出现失眠的症状，从而第二天就会显得更加的没有精神。下面我们就给大家分享几个中医治疗失眠的小窍门。
1.中医治疗失眠——饮食调理
合理饮食，吃出健康，中医食疗助您睡眠 。晚餐要清淡，不宜过饱。桂圆莲子红枣粥可用于治疗多梦、易醒类失眠；酸枣仁粥可用于治疗时睡时醒，烦渴盗汗类失眠；枸杞山药粥可用于治疗睡卧不安，腰酸腿软类失眠；山楂茶可用于治疗腹胀胸闷，积食不消类失眠。
2.中医治疗失眠——失眠取穴
安眠穴：取穴方法是耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。每天按揉2次，临睡前加按1次，5天为1个疗程，可连续治疗2 ~3 个疗程。
神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以拇指掐按穴位，能镇静安神。每天按揉2次，临睡前加按1次，5天为1个疗程，可连续治疗2 ~3 个疗程。
百会穴，取穴方法是以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下。当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。
3.中医治疗失眠——中药足浴
中药足浴治疗失眠的药方是首乌藤60克，合欢花30克，当归30克，玫瑰花30克，将这四种药材放入砂锅中，加水熬30分钟即可。将熬好的药倒进浴桶中，便可以进行足浴，它具有舒缓焦虑，养血安神，缓解失眠的作用。 |
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