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全国高血压日 这些知识您知道吗?
浏览:1990次'时间:2021年10月8日
如何判断是高血压? 在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。 什么人群易患高血压? 2.遗传:高胆固醇家族史尤其要注意。 3.性别:男性风险高于女性。 4.超重:特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。 5.高盐饮食:饮食过咸是导致高血压的重要原因。 6.喜爱喝酒:研究显示,酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4mmHg。 7.压力过大:精神紧张是高血压发病的一个重要诱因。 8.长期服用短效避孕药:服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。 9.缺乏运动:缺乏运动易导致肥胖,皮下脂肪增厚,毛细血管扩充,血液循环量相对增加。在心率正常情况下,心搏出量增加,长期负担过重就诱发左心室肥厚,血压升高。 10.长期服药:特别是抗过敏药或激素类药物。 高血压常见并发症有哪些? 有些老人总是“血压一正常就停药”,殊不知血压忽高忽低会加重心脑等重要器官负担直到损害无法逆转,到时治疗费用也可能水涨船高。 高血压本身并不可怕,可怕的是,它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等,即靶器官损害。持续高水平的血压,可缩短寿命数年不等,尤其是血压值越高,这种影响越明显。 高血压造成寿命缩短、降低生活质量,与各种急、慢性并发症密切相关。如果能有健康意识,早期发现,早期治疗,可明显减少或延缓并发症的发生。 如何预防高血压? 经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。 2.限制食盐摄入 每人每天食盐摄入量不超过6克。 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物 限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。 4.少吃快餐 尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5.吸烟、饮酒有害健康,应尽早戒烟、戒酒。 6.心态平和,保持轻松愉快心情。 误区一 血压正常就停药 有高血压患者认为,吃了降压药把血压降至正常,意味着病治好了,就可以停药。殊不知,血压在停药后,会再次升高,而间歇用药更易引起血压波动,对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。 误区二 血压降得越快、越低越好 除高血压危象外,降压治疗应缓慢进行,使血压在4~12周达标。降压速度过快,反而可能使已经适应长期高灌注压的高血压患者因为不适应而出现头晕,引发对降压治疗的怀疑。 误区三 老年人血压高没关系 常有人觉得老年人血压高是正常的。这一错误认知在老年人群中尤其突出,导致部分患者无法得到正确的诊断和有效的治疗。事实上,高血压的诊断标准并无年龄划分。推荐65~80岁的健康老年人只要能够耐受治疗,收缩压超过140mmHg,就应该开始药物治疗。 误区四 无需改变生活方式 部分高血压患者认为,得了高血压后,只要遵从医嘱,坚持长期规律服药即可,无需改变生活方式。事实上,高血压的发生是多种因素综合作用的结果,例如吸烟、酗酒、肥胖、高钠低钾饮食、体力活动不足、长期精神压力大等因素可能诱发和加重高血压病情。因此,改善生活方式和服用降压药对控制血压都很重要。单纯靠吃药而忽视生活方式的改变,难以长期稳定控制血压,或者说要额外多吃药物对抗不良嗜好带来的血压增高。 误区五 频繁更换降压药物 有些患者在服药后,几天内没有看到效果,就会要求医生更换降压药物,使血压无法得到有效控制。实际上,大多数长效降压药物需要连续服用2~4周才能充分发挥降压效果,达到最大疗效。因此,要遵从医嘱,服药一段时间后再评估降压效果。 误区 六 没有症状就没有问题 血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状,但有些患者高血压病程长,身体已经耐受不适,因此可能并没有什么感觉。需要强调的是,没有不适不代表升高的血压对身体没有危害,等到发生了心肌梗死、脑梗死、脑溢血等并发症的时候已然为时已晚。因此,只要血压升高,具备用药指征,无论有没有症状都应该用药。 |