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这个春节假期

您是不是在

聚餐、逛街、看冬奥会、追剧

游戏、唱K、同学会、看电影

中度过的呢？

  春节是举家欢聚、走亲访友的好时机。家里家外地忙活了一年了，要给自己好好放个假，好好吃喝玩乐一番。

  不过，抚矿总医院健康小卫士提示您：不管是家庭团聚、请客吃饭还是休闲娱乐，都应该把健康放在第一位，不能给健康“放假”！

大家过年好!

抚矿总医院健康小卫士上线啦！

今天为大家带来一波过节期间的医学小常识！
醉酒呕吐：

遇到亲友“喝高”了，莫用浓茶或咖啡解酒，可泡杯蜂蜜水或喝些鲜榨果汁，或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒呕吐，一定要保持气道通畅，避免误吸呕吐物导致窒息;若醉酒昏迷，莫以为“睡一觉就没事了”，应及时送医急救。特别提醒大家服药期间（特别是头孢类药物）绝对不能喝酒，后果严重！

异物卡喉：

  过节欢聚，鸡、鸭、鱼等食物餐桌上很常见，万一不幸误吞骨头、鱼刺卡喉，应停止进食说话，少吞咽。骨头若卡在咽部浅表处，可试试自行取出;若卡的位置深、骨头大，应马上就医取出。您也可以试试海姆立克法，自行急救。

海姆立克急救法：

  海姆立克急救法一般指海姆立克腹部冲击法。急性呼吸道异物堵塞在生活中并不少见，由于气道堵塞后患者无法进行呼吸，故可能致人因缺氧而意外死亡。海姆立克腹部冲击法也称为海氏手技，是美国医生海姆立克先生发明的。1974年他首先应用该法成功抢救了一名因食物堵塞了呼吸道而发生窒息的患者，从此该法在全世界被广泛应用，拯救了无数患者，该法被人们称为“生命的拥抱”。

  施救者位于伤者身后，一腿置于伤者两腿之间，弓步，身体贴近伤者后背。施救者一手握拳，拳眼对准伤者上腹部（腹部正中线，肚脐以上两横指），另一手抓住拳头，用力快速往后上方冲击，直到异物排出或伤者症状恢复。此法适用于一岁以上儿童及成人。

  对于清醒的、1岁以下的婴儿，不能使用腹部冲击手法（婴儿的肝脏尚有一部分在肋下，容易受损），而是采用双指胸部冲击（胸部正中，乳头连线下缘）与掌跟背部拍击相结合的方式。胸部按压冲击5次，再背部拍击5次，交替进行，直到异物排出或者婴儿症状恢复，如婴儿失去反应，应立即采用心肺复苏法。

   抚矿总医院专家提醒您，出现上诉突发状况，一定不要慌张，按照上面提示的方法立即自救互救，必要时拨打120，送往正规医院治疗。

  2月4日，北京冬奥会正式开幕了，也带动了人们健康意识的提高，很多朋友也利用假期，投入到体育运动、增强体质中来。然而不正确的运动方式不仅不利于我们的身体健康，相反可能会给我们带来肌肉拉伤、骨折、突发性心脑血管疾病等运动伤害。为了能够让运动真正的强健体魄，总医院健康小卫士为大家带来了预防运动伤害的要素，希望能帮助您降低运动伤害的发生，真正地享受运动带来的快乐！

1、运动装备，宽松合身

运动之前，要挑选合适的运动装备，一般运动装选择宽松一点的，容易舒展身体，鞋子要选择合脚防滑的运动鞋。

2、充分热身，循序渐进

运动之前要做好热身，做一些相关的准备运动，比如，扩胸运动，把自己的身体拉一拉，筋骨抻一抻，减少运动对身体的伤害。

3、运动项目，因人而异

每个人应根据自己的健康状况、性别、年龄、生活习俗、兴趣、锻炼基础不同选择适合自己的健身项目，比如，老年人较适合从事健走、慢跑等缓和的运动。

4、注意休息，恢复体力

运动结束后，要注意休息，让肌肉得到放松，注意保暖，不可吹冷风受凉，及时穿上外套进行保暖。

5、合理膳食，营养均衡

摄入足够多的蛋白质有益于增强肌肉力量，常喝牛奶促进运动后肌肉功能恢复，运动后及时补充水分，也可以在中间休息期间喝点水。

另外提示您：一旦运动中出现意外情况，请及时就医。