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总医院健康小卫士带您了解冠心病的预防知识
浏览:445次    时间:2018年2月5日
 
    冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加等有关。还有不到半个月就要过年了,我们该如何预防冠心病的发生,过一个愉快的春节呢?总医院健康小卫士带您了解冠心病预防的相关知识。
    冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病,指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块,称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。
冠心病的预防
1、合理饮食
    合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食,同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2、生活有规律
    生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、适当活动
    保持适当的体育锻炼活动,增强体质。可以慢跑、骑车、打太极拳等。
4、良好生活习惯
    不吸烟、酗酒。烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
5、防治老年慢性病
    积极防治老年慢性疾病。如:高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
温馨提示:
    心脏是人体中重要的器官,所以我们对于心脏的保养以及心脏疾病要尤其重视。
    在平时的生活中,我们要格外注意心脏给我们发出的警告,只有提前预防,才会让心脏病离我们远一点。
 
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